Stress è una parola che nominiamo molto spesso ma che ha tantissime sfaccettature, viene definito come una risposta del nostro organismo nei confronti di agenti esterni che provoca umore basso, sonno alterato, poca lucidità mentale, stanchezza, etc.
Lo possiamo identificare in tre tipologie:
- stress fisico come ad esempio ritmi di vita intensi, troppo carico di lavoro;
- stress mentale come ansia, paura e difficoltà nel lasciar andare;
- stress emozionale che è legato ai rapporti e alle relazioni che viviamo tutti i giorni.
Quali sono le conseguenze dello stress?
Eccessiva produzione di noradrenalina e ridotta produzione di serotonina e GABA.
Il GABA è l'acido amminobutirrico ovvero il principale neurotrasmettitore del nostro sistema nervoso che controlla gli stati di relax.
Dextress GABA è il nuovo integratore di Santiveri per sostenere il sistema nervoso, con GABA, magnesio e vitamina B6.
Altri accorgimenti utili per gestire lo stress e migliorare il nostro umore sono:
- fare regolare attività fisica perchè ci permette di produrre endorfine, le molecole del benessere
- seguire una sana alimentazione, povera di cibi processati e ricca di frutta e verdura
- stare il più possibile all'aria aperta
- andare a dormire sempre alla stessa ora
- evitare caffeina
Claudia Coghi